Wellness Masterclass - opi hallitsemaan stressiä ja luo uusi tapa voida hyvin 12 viikossa.
Seuraava startti 19.2.2025.
Onko arki täynnä kiirettä, stressiä ja väsymystä? Haluaisitko löytää keinot hallita stressiä, palautua ja voida paremmin?
Kuvittele, että heräät energisempänä, olet alkanut elää arvojesi mukaista elämää ja tiedät, miten hallita päivän aikana syntyviä stressireaktioita.
Wellness Masterclass auttaa sinua luomaan uusia tapoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Tämä 12 viikon valmennus on sinulle, joka haluat:
🌿 Löytää tasapainoa ja energiaa kiireisen arjen keskellä
🌿 Käytännönläheisiä työkaluja hyvinvoinnin tueksi - ilman monimutkaisia sääntöjä
🌿 Muuttaa tapasi pysyvästi ja sitoutua siihen, että jatkossa hyvinvointisi on prioriteettilistasi #1
Mitä valmennus sisältää?
✅ 2 x henkilökohtaista etätapaamista stressinhallintavalmentajan kanssa
✅ monipuoliset onlineluennot
✅ 52-sivuisen tehtäväkirjan
✅ livetapaamisen ryhmässä
✅ lisämateriaalit, jotka auttavat viemään uusia tapoja arkeen
Kuulostaako jokin seuraavista tutulta..
❌ elämä on yhtä kiirettä ja haluat ulos suorittamisen oravanpyörästä
❌ stressaannut herkästi ja iltapäivällä väsymyksen kourissa sohvalle jämähtäminen on todennäköisempää kuin liikkumaan lähteminen
❌ jätät väliin aterioita ja suolisto oireilee
❌ aloitat aina innolla liikuntaharrastuksen, mutta motivaatio hiipuu, kun et saa tuloksia
❌ olet aiemmin uupunut, etkä tiedä miten rakentaa hyvinvointia uudelleen
❌ elämä tuntuu suorittamiselta ja haluaisit ulos jatkuvasta kuormituksen kehästä
Wellness Masterclass metodin avulla..
🤩 Kirkastat arvosi ja ymmärrät, miksi niiden mukaan eläminen luo kestävän pohjan hyvinvoinnille
✅ Asetat selkeän tavoitteen, jonka saavuttamista seuraat viikottain valmentajan tuen avulla
🧘🏼♀️ Hallitset stressiä ja parannat palautumista yksinkertaisilla, konkreettisilla keinoilla
😴 Parannat unesi laatua pienillä, mutta merkittävillä muutoksilla
🫐 Syvennät ymmärrystäsi ravinnosta ja siihen liittyvästä hormonitoiminnasta
🤎 Opit suoliston hyvinvoinnista ja saat bonuksena “50 kuitupitoista reseptiä” e-kirjan, joka tukee parempien ravintotottumusten viemistä arkeen
✨ Kehität elämäsi tärkeintä ihmissuhdetta - suhdetta itseesi
💪🏼 Motivoidut uudelleen voimaharjoitteluun ja kestävyyskunnon kehittämiseen huomioiden oman kuntotasosi
👸🏼 Tulet oman hyvinvointisi hallitsijaksi, jonka myötä alat elää energisempää elämää
Lupaukseni sinulle 🏆
Wellness Masterclassin avulla rakennat hyvinvoinnista osan sinun arkeasi. Tavoitteena ei ole hetkellinen muutos, vaan elämäntapa, joka tukee sinua pitkällä aikavälillä. Kurssin aikana sitoudumme yhteen tavoitteeseen ja oppimasi avulla voit jatkaa hyvinvointimatkaa joko itsenäisesti tai valmentajan kanssa kuukausittaisten jatkotapaamisten muodossa.
Hinta ja maksutavat:
💳 Valmennuksen kokonaishinta 555€ (sis. alv. 25,5%) sisältää:
8 ryhmätapaamista verkossa (kesto max 2h/tapaaminen), joista kaikista tulee video- ja audiotallenne - saat myös kirjalliset kurssimateriaalit käyttöösi, joita voit hyödyntää loppuelämäsi ajan
2 x henkilökohtaista etätapaamista stressinhallintavalmentajan kanssa (starttitapaaminen 90 minuuttia, seurantatapaaminen 60 minuuttia)
Aihealueita mukailevan 52-sivuisen tehtäväkirjan, joka auttaa sinua oivaltamaan lisää omasta hyvinvoinnistasi
MindFindr-persoonallisuustestin
Pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit vapaasti esittää kysymyksiä valmentajalle
Goodie bagin, joka sisältää eri brändien tuotteita hemmotteluun ja hyvinvointiin
Kurssin päätöstilaisuuden, joka toteutetaan livenä sunnuntaina 4.5.2025 pääkaupunkiseudulla
Lisämateriaaleina “50 kuitupitoista reseptiä” e-kirjan sekä hermostoa rauhoittavia, ohjattuja hengitysharjoituksia
Kaikki materiaalit ovat valmennettavien katsottavissa ja ladattavissa sunnuntaihin 22.6.2025 saakka.
Maksutapoina käy Epassi, Edenred, MobilePay, verkkopankki tai lasku (+5€ laskutuslisä). Voit myös maksaa osan kurssista liikuntaeduilla ja loput haluamallasi toisella maksutavalla.
Wellness Masterclass ei ole vain valmennus - se on kokonaisvaltainen matka kohti ansaitsemaasi hyvinvoivaa elämää.
👉 ILMOITTAUDU NYT ja varmista paikkasi kevään monipuolisimmassa valmennuksessa!
On aika ottaa ensimmäinen askel kohti pysyvää muutosta. 🙏🏼
Valmennettavien kokemuksia
“Oivalsin kurssin aikana paljon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tein tämän myötä useita pieniä muutoksia uneen, ravitsemukseen ja liikuntaan. 🤩💪🏼”
-Sonja, 34v, asiakasneuvoja
“Arvot-osiossa havahduin siihen, että vaikka kuvittelin arvoni olevan jotain muuta, en elänyt täysin niiden mukaisesti. Tehtäväkirjan kysymykset ja harjoitukset ohjasivat loistavasti askel askeleelta eteenpäin omien arvojen hahmottamiseen. 🙏🏼”
-Anu, 26v, IT-alalla
“Tavoiteasetanta-osiossa oli mahtavaa pysähtyä ja pohtia eri osa-alueita ja niiden vaikutusta tavoitteen asettamiseen. Wellness Wheel oli lemppari, siinä näkyi kokonaisuuden tilanne itse-arvioituna. Tärkeä osio. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Luento oli ihanan monipuolinen ja selkeästi rakennettu kokonaisuus, jossa oli havainnollistavia videoita, käytännön esimerkkejä sekä kuvia, teoriatiedon tukena. Luennolla opetettu hengitysharjotus on ollut joka päivä käytössä. 🔥 toiminut hyvin ja saanu nollattua ajatukset 😊”
-Suvi, 36v, ope
Uni hyvinvoinnin perustana ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ tämä osio lähellä sydäntä, koska nukkuminen ja uniongelmat ovat olleet osana elämää jo pitkään. Tärkeätä tietoa palautumisesta ja riittävän unen merkityksestä hyvinvointiin ja esim. painon hallintaan. Ihana saada oivalluksia mitä asioita itse pystyy muuttamaan, jotta saisi paremmat unet ja lisää virkeyttä päivään💪
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Ravinto ja suolisto -osuus täydet ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Luento oli selkeä, hyödyllinen ja inspiroi ajattelemaan omia ruokailutottumuksia! Tykkäsin, että teoria yhdistyi heti käytäntöön ja sai pieniä vinkkejä siihen, miten voi lisätä hyviä asioita.”
-Anu, 26v, IT-alalla
“Renata on empaattinen, tsemppaava, kuitenkin realistinen ja sopivalla tavalla tiukka. Kurssi sopii sellaiselle, joka haluaa oppia elämänhallintaa ja huolehtimaan itsestään arjen keskellä. ♥️”
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Yksilötapaamiset kurssilla ovat olleet todella arvokkaita. On mahtavaa, että luentojen ja tehtäväkirjan tueksi saa myös valmentajan tukea. Renatalle on helppo avautua asioista ja hän aidosti kuuntelee sekä osaa esittää oikeanlaisia kysymyksiä valmennusprosessin tueksi. 🥰”
-Anu, 26v, IT-alalla
“Renata on intohimoinen valitsemilleen aihealueille ja helposti samaistuttava. Ihminen oikealla alalla! Kurssi sopii heille, jotka kaipaavat lisää puhtia ja uusia ajatusmalleja arkeen. Arvosanaksi annan ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”
-Wilma, 29v, apulaispäällikkö
